Self Defence -Start April

Beschreibung

MIX IT ! Self Defence Ganzkörpertraining mit Selbstverteidigungseinheit! Ziel ist es, folgende verschiedene Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (kardiovaskuläre bzw. respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen) Kraft (Leistung und Stärke) Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination, Genauigkeit Zusätzlich wird die Selbstverteidigung im Fokus stehen. Von alltäglichen bis hin zu speziellen Gefahrensituationen wird hier alles vorbereitet und die perfekte Reaktion trainiert. Ein Grundfitnesslevel sollte bereits vorhanden sein. Erfahrungen in der Selbstverteidigung sind nicht notwendig.